如果你想在苹果手机上解绑 QQ 号码，可以按照以下步骤进行。
步骤1：打开 QQ 应用
在手机上打开 QQ 应用，进入主界面。
步骤2：点击个人资料
在 QQ 主界面左上角点击头像进入个人资料页面。
步骤3：查看账号信息
在个人资料页面中向下滑动，找到「账号信息」并点击进入。
步骤4：解绑手机号
在账号信息页面中，点击「解绑手机号」按钮，按照提示输入验证码即可完成解绑。
注意事项：
如果你的 QQ 账号已经为安全保护设置了密保方式，并已经绑定过手机号，那么在解绑手机号时需要先验证密保或者使用备用手机号进行验证。
如果你的 QQ 账号为实名认证，那么在解绑手机号时需要满足实名认证要求，否则无法解绑。
